Kỹ thuật Massage Chân

Massage chân là kiến thức quan trong đối với những ai quan tâm đến nghề chăm sóc da. Bàn chân là nơi phải gánh vác trọng lượng của cả cơ thể trong suốt một ngày dài, sẽ thật thoải mái và dễ chịu nếu vào cuối ngày đôi chân ấy được thư giãn và xoa bóp nhẹ nhàng. Học massage chân sẽ giúp bạn làm được điều đó. Tuy nhiên massage không chỉ là cứ xoa bóp thông thường mà bạn phải hiểu rõ cách massage chân đúng cách, nào cùng JB Art tìm hiểu cách kỹ thuật massage chân với bài viết dưới đây.

1. Công dụng của massage chân – massage foot

  • Phục hồi sức khỏe và phát triển tính linh hoạt của cơ bắp.
  • Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, mang lại nhiều tác dụng cho các bộ phận khác thông qua sự kích thích. Ví dụ: Massage giúp da đẹp hơn….
  • Tiếp thêm sinh lực, đem đến sự năng động, giúp cơ thể hoạt động cả ngày mà không bị stress.
  • Giảm bớt những cơn đau đầu, đau nhức ở tai, ngực và đôi mắt.

Kỹ thuật massage chân

>>> Học massage chân

2. Kỹ thuật massage chân hiệu quả

a. Ngâm chân với nước ấm

  • Trước khi bắt đầu, bạn hãy ngâm chân trong nước ấm 5 – 10 phút. Bạn có thể thêm các loại dầu có thêm hương liệu nếu muốn. Dầu sẽ giúp làm sạch và giữ ấm chân. Mùi hương từ dầu cũng sẽ giúp bạn thư giãn hơn nữa đấy.
  •  Sau khi ngâm chân xong, bạn lau khô chân bằng khăn ấm.

b. Chuẩn bị massage bàn chân

  •  Bạn cần chuẩn bị một chỗ đặt chân bàn chân như bàn, ghế hay giường. Sau đó, bạn ngồi hoặc nằm xuống rồi bắt đầu thư giãn. 
  •  Bạn sẽ massage từng chân một nên hãy chuẩn bị khăn ấm để quấn chân còn lại.
  •  Bạn hãy rửa tay qua với nước ấm để làm ấm tay trước khi bắt đầu massage chân.

c. Khởi động các cơ ở chân

  •  Bạn xoa dầu massage hoặc kem dưỡng da lên toàn bộ bàn chân lên đến trên mắt cá chân một chút. Có một số loại dầu massage bạn có thể chọn như dầu dừa phân đoạn, dầu hạnh nhân, dầu hướng dương… Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi dùng để tránh những loại dầu mình dị ứng và chọn được loại thích hợp nhất.
  •  Bạn nhẹ nhàng xoay chân theo vòng tròn để thư giãn các cơ. Khi xoay, bạn dùng một tay đỡ gót chân, tay còn lại thì đặt vào mắt cá chân để xoay chân.

d. Xoa bóp bàn chân

  •  Khi đã khởi động xong, bạn đặt chân xuống bàn, ghế hay giường. 
  •  Dùng hai tay nắm quanh chân, một tay bên trên còn một tay đặt dưới lòng bàn chân. Bạn bắt đầu xoa bóp từ các ngón chân đến phần trên mắt cá chân rồi từ mắt cá chân trở xuống ngón chân. Bạn xoa vòng tròn theo hai hướng ngược nhau từ các ngón chân đến phía trên mắt cá chân và trở xuống. 
  •  Bạn đặt hai ngón tay cái dưới lòng bàn chân và những ngón khác để ở mặt trên của chân rồi bắt đầu massage. Bạn bắt đầu ở các ngón chân rồi massage lên đến mắt cá chân và trở xuống.

>>> khóa học massage mặt

e. Massage các ngón chân

  •  Bạn dùng tay dò tìm các khớp của ngón chân. Bạn vẫn giữ ngón cái ở mặt dưới và những ngón còn lại ở mặt trên của chân rồi thực hiện các chuyển động tròn quanh các khớp ngón chân. 
  •  Bạn massage từng ngón chân, bắt đầu từ ngón út tới ngón cái bằng cách xoa bóp từ gốc đến đầu ngón chân. Khi đã đến đầu ngón chân, bạn dùng tay xoay ngón chân một vòng. Sau đó, bạn nhẹ nhàng kéo ngón chân.
  •  Bạn tiếp tục luồn bốn ngón tay vào bốn kẽ chân rồi lướt tay qua lại từ từ.

f. Kết thúc buổi massage chân

  •  Bạn dùng ngón tay cái thực hiện các chuyển động tròn rồi vuốt các đường thẳng lên xuống ở lòng bàn chân
  •  Đặt ngón tay cái ở lòng bàn chân và các ngón khác ở mặt trên của chân rồi vuốt ve nhẹ nhàng toàn chân từ ngón chân tới mắt cá.

Kỹ thuật Massage Chân 1

>>> học massage body

3. Học mát xa chân ở đâu uy tín?

Không chỉ là hoạt động rất có lợi cho sức khỏe, massage chân còn là một dịch vụ vô cùng được ưa chuộng ở các spa. Nếu bạn cũng muốn trở thành một nhân viên massage tại spa thì tại sao không đăng ký ngay một khóa học massage chân tại JB Art Academy và cùng khám phá thêm nhiều khóa học nghề spa tại trường nhé! 

>>> Học spa điều trị da

Contact Me on Zalo
0898499983