Top 10 loại trái cây tốt cho da mụn bạn nên biết

Các loại trái cây tốt cho da mụn là các loại trái cây được nhiều bạn quan tâm và khi da mặt nổi mụn do nhiều yếu tố: tuổi dậy thì gây mụn, bị stress, không biết cách chăm sóc da mặt, do cơ địa,…. Vậy làm cách nào để da mặt chúng ta hết mụn đây, nếu như bạn biết cách chăm sóc da mặt, suy nghĩ lạc quan những vẫn bị mụn thì yếu tố gây mụn là do cách ăn uống của bạn không hợp lý và gây mụn kéo dài. 

Vậy ăn gì để da không còn mụn nữa, ăn quả gì tốt cho da mụn hãy cùng JB Art tìm hiểu công dụng của những loại trái cây sau nhé!

trai cay tot cho da mun

1. 10 loại trái cây tốt cho da mụn

a. Quả lựu 

Quả lựu là một trong những loại quả có sẵn trên thị trường rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá. Giống như tất cả các loại quả khác như cam, dâu, chuối,… quả lựu chứa lượng lớn vitamin C, E,.. và hợp chất anthocyanin. Hoạt chất này được các nhà nghiên cứu khoa học biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da hình thành và làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp da trẻ hóa.

b. Quả cam 

Cam là loại quả có múi chứa nhiều vitamin C và các acid amin không chỉ hữu ích đối với sức khỏe mà còn bồi bổ cho làn da của bạn. Đồng thời, sử dụng cam hàng ngày giúp làn da của bạn trắng sáng, bởi các hoạt chất trong cam giúp phá hủy hắc sắc tố melanin (hắc tố gây nám da, tàn nhang).

c. Quả Dứa

Quả dứa chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, acid alpha – hydroxyl có tác dụng tẩy tế bào chết khá hiệu quả, giúp loại bỏ chất sừng, vi khuẩn, bã nhờn trên da, giúp lỗ chân lông thoáng mát hơn, hạn chế mụn hình thành. 

d. Quả mâm xôi 

Quả mâm xôi là một trong những thực phẩm tốt cho da nhờn mụn. Vitamin E và hoạt chất Flaovonioid trong quả mâm xôi giúp giải độc, tiêu viêm hạn chế sự lây lan của mụn. Ngoài ra, quả mâm xôi chứa nhiều vitamin C, acid ellagic có khả năng chống oxy hóa tương đương với vitamin E. Đây là loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả, giúp tái tạo làn da mới và là loại trái cây trị thâm mụn hiệu quả

an qua gi tot cho da mun

e. Dưa hấu

Dưa hấu có lượng vitamin C khá phong phú giống như hầu hết các loại trái cây khác. Tuy nhiên, điều đặc biệt ở dưa hấu đó là nó có khả năng tạo ra oxit nitric khi vào bên trong cơ thể, giúp mạch máu mở rộng và khuyến khích gan loại bỏ chất độc của cơ thể (ammonia) là loại trái cây tốt cho da mụn hiệu quả. 

f. Nho 

Nho là loại quả rất được nhiều người ưa thích bởi vị chua chua, ngọt ngọt với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt, trong quả nho có chứa hoạt chất Resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn. Hoạt chất resveratrol này tập trung chủ yếu ở vỏ quả nho. Vì vậy, khi ăn nho tốt nhất các bạn nên ăn cả vỏ, để đạt được hiệu quả trị mụn trứng cá tốt nhất.

g. Bơ 

Bơ chứa nhiều vitamin E và folate có khả năng bảo vệ acid béo trong cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình oxy hóa. Ngoài ra, chúng giúp ức chế sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn và giúp làn da bị tổn thương hồi phục nhanh chóng. Bên cạnh khả năng điều trị mụn không thể không nói đến tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da của bơ.

h. Chuối 

Hàm lượng chất xơ, khoáng chất (kali, canxi, magie,…) và vitamin chứa trong chuối giúp tăng cường sức đề kháng trên da, giúp da chắc khỏe, bảo vệ da khỏi sự tấn công của các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, hoạt chất magnesium trong chuối đóng vai trò như chất điều hòa, cân bằng hormone, tránh hiện tượng rối loạn nội tiết tố gây mụn trứng cá. Chuối xứng đáng là loại trái cây tốt cho da mụn. 

i. Quả kiwi 

Kiwi rất dồi dào vitamin A và C, là một loại trái cây rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có ích đối với làn da đang bị mụn ghé thăm. Hơn thế nữa, Kiwi giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp lỗ nang lông thông thoáng, từ đó làm giảm khả năng nổi mụn.

an gi het mun trung ca

j. Quả táo 

Táo là trái cây tốt cho da mụn vì chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C, magiê, giúp giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Bên cạnh đó, việc sử dụng táo thường xuyên giúp da trẻ hóa, khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó, có những loại trái cây không tốt cho da mụn các bạn cùng cần chú ý đến như: nhãn, chôm chôm, vải, mít, xoài,… Đây là những quả có tính nóng, làm ảnh hưởng đến chức năng thải đọc của gan nên dễ gây mụn nên những bạn đang bị mụn nên tránh để không bị mụn phát triển.

2. Chăm sóc da mặt đúng cách để không bị mụn

Chăm sóc da mụn đúng cách là một việc không thể bỏ qua, vì nếu không biết cách chăm sóc da sẽ làm bạn nhiều mụn hơn. Hãy đến JB Art, chúng tôi đào tạo khóa học chăm sóc da chuyên nghiệp, hướng dẫn cách chăm sóc da đúng cách, giúp bạn có một làn da trắng sáng mụn màn. 

Nguồn hình ảnh: Pinterest

Contact Me on Zalo
028.6261.1130